大阪中之島フェスティバルタワーにて，行われた講演会に参加．タイトルは，「ラグビー日本代表を変えた”心の鍛え方”」です．
ラグビー好きで，スポーツ心理学に興味のある私は，昨年11月頃に朝日新聞で案内をみてすぐに申し込みをし，当日を楽しみにしていました．ただ，前日時点では定員の半分だったそうですが，facebookやTwitterの拡散があったらしくほぼ満席になっていました．やはりSNSの力はスゴイ．
荒木香織さんは，あの五郎丸選手のキック前ルーティンを一緒につくりあげたと一躍有名になった，スポーツ心理学者です．2015年，ラグビーW杯で南アフリカを34-32で勝利した立役者！
講演は，荒木さんの軽快な軽快な関西弁で，サバッサバしていて、気さくで、そして話が上手！ひとつの言葉で，エピソードが出てくる出てくる．博士号を取得されていて，全てがエビデンス（科学的根拠）に基づいたお話しなので，理論がぶれないんだなぁと感じました．
1時間半のお話しの中で，特に印象に残った部分
目標に向かうときの思考・姿勢が重要
新しい経験をこばまない．失敗をおそれずに，自分を進化させるために，とりあえずやろうと思ったことはやってみる．
目標に対して習得への情熱をもつ．結果だけにこだわるのではなく，挑戦する姿勢・気持ちが重要．
限界を決めない．自分の能力を観察し，予測する力を人間はもっているけれど，限界を小さくみつもり自分の能力をとどめてしまわない．もちろん絶対的な限界はあるが（例えば世界一のテニスプレーヤーになるなど），挑戦に対する考え方，取り組み方が大切．
成長できる思考
変化する，習得できる思考．能力，才能，性格をそれぞれに合った方法を知る．
一生懸命取り組む．ハードワークは日本人の美学であり，学ぶ姿勢をもつかもたないか，そういう環境が必要．
失敗はしてもいい．失敗を認めて，やり直す勇気，今に集中する．「失敗するな！」ではなく，「〇〇にしよう！」と意識を向ける．
何を鍛えるのが必要か レジリエンス
レジリエンスとは，「 精神的回復力」「復元力」という意味．自分自身を守る能力．普段の心の機能を維持する能力．心が持ち合わせる強みを前面に押し出す心の働きや行動．
具体的に能力を鍛える
1. コントロールできることを見極める
他人の言葉や行動ばかりを気にせず，自分のことに集中する．これは松井秀喜さんも言っていましたよね．
2. 準備をする
本番で力を発揮するには，準備．これに尽きる．
3. 楽観性を磨く
持ち味を生かす．コントロールできることを識別する．チャレンジする．
4. 機転を利かせる
柔軟かつ正確な思考．広い視野で物事を考える．新しい方法を取り入れる姿勢．とにかく具体的に．
サイン入り書籍
私は一番前の席でかぶりつきで(笑)，あっという間に終わりました．
終わってから、書籍買って、ミーハーみたいで躊躇はしたけど(笑)、サインと写真お願いしちゃいました．荒木さんに，「コーチとかしてはるんですかー？」って聞いてもらって、今サポートしている女子高生のスポーツ栄養におけるメンタルのアドバイスもいただきました．すごく親身に伝えていただき感激しました．
まとめ
思考と感情のコントロールは，必要なことだけに目をむける．
指導するとき，自分の経験，感情は全く関係なく，スポーツ心理学にあてはめる．
素晴らしい講演会でした．よき出逢いご縁に感謝した，新春の1日でした．
Have FUN！
